Dieta de 7 días. Buenísima!!

Cansada de frutas y verduras frescas estos 2 meses , recordé que la sopa de verduras es un plato que me
gusta mucho , indagando por Internet encontré esta dieta , la cual he modificado ,según mis criterios y gustos , la voy hacer desde hoy yo también, 7 días exactamente , contando desde hoy lunes ; la sopa esta muy buena y sacia bastante ,8 kilos a final de semana según suscribe me resulta increíble la verdad , pero seguro unos 4 kilos o siendo muy disciplinada 5 kilos seguro ,espero que les guste y se animen ha hacerla ....

Receta de sopa quema grasas

Ingredientes
6 cebollas grandes
2 pimientos Verdes
1 manojo de apio
1 col
1 cubito de caldo de pollo
Si deseas puedes añadir sal, pimienta, salsa picante

Preparación
Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con el cubito de caldo de

pollo.hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen. Alternativo
Fruta
Sandia
Dieta Semanal
Las porciones que comas ,suman , no porque tengan

pocas calorías significa que puedes comer cuanto quieras .

Es recomendable que comas 5 veces al día , quemas calorías en este proceso y mejora tu metabolismo ,

intenta distribuir bien las cantidades , no comer demás ,

DISTRIBUIRLAS .
Calorías en 200 ml de sopa quema grasas  es de 40 kcal
Calorías en 200 gr de sandia es de 66 kcal
Calorías en 200 ml de leche desnatada 70kcal
Calorías en 100 gr pollo sin piel , cocido ,vapor 110 kcal
Una porción mínimo de sopa quema grasas al dia (200ml)
Seis porciones máximo de sopa quema grasas al dia (200 ml)
Tomar de 2 a 3 litros de agua diario

Chicles por si te da ansiedad oganas de dulce ( 0/sin azúcar )

Día Uno
Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda melón y sandía por son frutas con pocas calorías. Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azú car y agua, mucha agua.

Día Dos
Este día es pura verdura. Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite. Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni elote. Come los vegetales a la par de la sopa. Este día no comas fruta.

Día Tres
Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano. Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día. Una porción de fruta fresca , sandia.

Día Cuatro
Como solamente la sopa quema grasa , sandia y leche Come hasta 3 porciones de sandia y dos vasos de 8 onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezca.
La piezas de sandia de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.

Día Cinco
Hoy se come carne. Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el pollo sin la piel) Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne.
Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.

Día Seis
Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne.
Si quieres te puedes comer una buena pechuga de pollo de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne,pero nada mas .
Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.

Día Siete
Hoy para terminar la semana, Llénate otra ves de sopa quema grasa , porción de fruta fresca , sandia , mucha agua . Después de tres días si la haz seguido sin hacer trampa, debes haber perdido entre 2.5 y 3 kilos. Para el fin de semana, si no has hecho trampa, debes de haber bajado entre 7.5 y 8.5 kilos.Si es que ha bajado más de esto, no hagas dieta inmediatamente, sino descansa dos días (pero cuídate), y después vuelve a empezar.
Este plan puede ser usado con la frecuencia que desees, y si la sigues correctamente, limpiará tu sistema y te hará sentir mejor.

Susana monereo

"Una prestigiosa especialista confirma algo que ya se sabía aunque con frecuencia muchos ignoran: si se comienza una dieta para terminar abandonándola, se recupera el peso que se tenía y algo más. Pero también, y lo que quizá es peor, hay evidencias de que se producen otros efectos nefastos para la salud. Durante el congreso Fibell 2008, el pasado mes de junio, la doctora Susana Monereo, jefa de la sección de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario de Getafe (Madrid) y miembro de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), intervino para prevenir al auditorio contra una costumbre tan extendida como perniciosa: el seguimiento de dietas de adelgazamiento ocasionales. Explicó que, cuando una persona que quiere adelgazar se somete a una dieta de adelgazamiento, su organismo reacciona reduciendo el gasto energético. Se produce una respuesta metabólica y neuro- endocrina que tiende a conservar la grasa corporal como reserva de energía, dificultándose así la reducción del peso. Si con posterioridad se abandona la mencionada dieta y se come más, se incrementa el gasto energético del cuerpo, pero en menor medida de lo que antes se redujo. La consecuencia es que, al final, se ha subido de peso y, lo que es peor, ha aumentado la proporción de grasa, en especial la intraabdominal. El efecto acumulado de varios, y a veces muchos intentos frustrados de adelgazar es muy perjudicial para el organismo, hasta el punto de que, según Monereo, hay evidencias científicas de que este fenómeno se relaciona con muchas patologías, como diabetes tipo 2, hipertensión, obesidad y problemas circulatorios. La doctora afirmó que además de los efectos ya comentados, también puede suponer cambios en el estado de ánimo de quien lo sufre, con inestabilidad emocional y posibles trastornos de la conducta alimentaria, como la tendencia al picoteo y al atracón. Así se puede entrar en un círculo vicioso de difícil remedio. Como conclusión, la doctora es terminante: es una irresponsabilidad aconsejar o inducir el seguimiento de dietas temporales sin reeducar al paciente para que pueda mantenerlas indefinidamente. Y añade: "Solamente se debe perder el peso que uno vaya a ser capaz de mantener en función de los cambios que sea capaz de realizar en su estilo de vida" . Estos cambios en la forma de alimentarse y en la actividad física diaria, reitera, deben ser "serios y para toda la vida".

Entra en razón!!

Porque estas comiendo?..... Deja eso.......

¿Estas realmente tam hambrienta?

¿O solo ahnelas el chocolate?

El 75% de comer excesivamente es causa por comilonas emocional; 

tebsion, ansiedad,aburrimiento y

depresion.

NO GRACIAS a la 

comida, SI POR 

FAVOR a la delgadez.

Nada saber mejor que 

sentirse flaca

La regla de fondo 

comes menos pesas

menos

Tips

1-Si trabajas o estas en la universidad di que en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.

2-Di que comiste con amigas en la calle.

3-Disculpate por el dolor de estomago-

4-En las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.

5-Mastiga la comida y has como que vas a tomar agua y tirala comida en el vaso, debe ser un vaso oscuro sin liquidos y que nadie este cerca como para verlo.

6.Di que comeras en tu cuarto y tiras la comida al baño.

7-Di que estas ocupada y que comeras luego sin hacerlo despues.

8-Corta la comida y muevela en el plato juega con ella, entreten con una buena platica pensaran que estas comiendo.

9-Pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandola en tu bolso.

10-Cuando digas que comiste ensucia los platos para que haci lo crean o ponlos mojados en la mesa como que lo lavaste.

11-Di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche, asi no te forzaran a verte comer en casa.

12-Si no aguantas y quiere comer hazlo cuando te esten viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorias comiendo a escondidas-

13-Da vuelta por la cocina, abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.

14-Compra comida enlatada o sopas instantaneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos dias lo ponees en la alacena de nuevo y creeran que compraste mas.

15-Cuando no tengas opcion y debas comer trata de comer vegetales y tirar lo demas has como que lo comes mientras lo preparas.

16-ve a ver la comida y di que huele rico ,delicioso, que al rato comes que tienes trabajo que hacer.

17-Con extraños puedes decir que eres alergica al chocolate o al azucar refinada.

18-Conviertete en vegana.

19-Solo usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas, pero fuera usa ropa holgada asi nadie vera que estas adelganzando.

20-Si te preguntan porque dieta llevas y la pases di que comes mas sano y haces ejercicio.

21-No traigas mas del dinero suficiente asi no podras comprar comida aunque quieras.

22.Nunca digas que odias la comida
o te asco.

23-No confies en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar.

24-Inscribite en un gym ademas de tonificar puedes decir que comiste alli.

25-Nunca demuestre debilidad diciendo que tienes hambre.

26-Cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida.

27-Cuando hagas comida haz algo que no te guste eres alergica o has que sepa feo ponle jabon o mucha sal asi aunque quieras no podras comerla.

28-Cuando te obliguen a comer no les demuestre tu coraje o frustracion,solo levantaras sospechas come normal y podras llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes dias.

29-Anota todo lo que comes asi podras saber si vas bien o no.

30-Pesate seguido sabras si cambia tu peso de un dia para otro.

31-Lee muchas revistas, libros y charla con amigas platica asi pasaras el tiempo.

32-Toma agua helada, bañate con agua fria pon el clima frio y no te arropes, tu cuerpo tratata de matener la temperatura estable quemando caloria.

33-No dejes de comer mucho tiempo trata de llevar un diario para que lleves a la boca.

34-Cuando tengas mucha hambre cepillate los dientes o prueba algo de menta, la menta hace que tu apetito se acabe y tengas sensacion de llena.

35-Despues de comer cepillate los dientes inmediatamente eso corta la sensacion de comida y ya no querras mas.

36-Al oler algo muy dulce tu cuerpo lo reguistra como que lo has comido venden inaladores con aromas a platano y vainilla, cosas muy empalagozas si no compra aromatizantes para esos momentos.

37-Si llegas a sentir mareo comete un tomate la reaccion es como comer un chocolate.

38-No todo es ligh o 0% grasa es dietetico, muchas veces, no tiene grasas pero estan llenos de calorias.Siempre lee el cuadro de nutricion.

39-Traza una meta a corto plazo y real asi te sentiras feliz cuando lo logres y podras fijarte una nueva.

40-Pon un premio por kilo por ejemplo 2 kilos comprate algo nuevo o sal algun lado donde deseabas ir.

41-No pelles con los que hablan mal de las personas delgadas no entienden mantente al margen ¡¡¡tu eres mejor que ellos!!!.

42-Trata de comprarte una bascula para tener en casa ya que para que peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma bascula, asi los numeros no te engañaran-

43-Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando el periodo por la retencion del agua aumentas un poco despues baja solo.

44Cuando te sientas feliz y a gusto BAJA LA INTENCIDAD, Y MANTEN EL ESTILO DE VIDA queremos ser bellas no muertas verdad???

Mis mas grandes thinspo. para ver en lugar de mirar la comida