Los 10 tips del ayuno perfecto

1. No le digas a nadie que estás ayunando: 

Si alguien sabe que estas ayunando solo va a complicar tu meta, van a estar mas atentos y talvez te insentiven a comer cada día, a nadie ni a tus amigos, despues ellos pueden esperar algo que vos dijiste y te sentiras decepcionada de vos solo por no cumplir con lo que prometiste aunque si bajaste de peso. No hay mejor ayuno que el que es secreto. Guardenselo, no importa cuando quieran decirselo a su hermana o mejor amiga. Solo callense y dejense llevar por el ayuno. Escriban pero no hablen. 

2. Apagá el televisor:
Siempre en la tele podemos encontrar mil cosas que son para comer, caloricas y poco sanas, la televicion te estanca en el sofa, solo viendo imagenes. Mucho mejor seria salir a caminar solo o con un amigo, o escribir una cuenta de calorias, una tabla de peso, o una nueva forma mas practica para hacerse un seguimiento. La actividad influye mucho en el resultado, una princesa que no se mueve se llena de telarañas.

3. Háganse amigas:
Mantener motivadas sus mentes y sus ganas de salir y conocer haganse amigas, amigas de cualquier tipo. Pero encontrarse a una ana o mia como ustedes es sensacional, motiva, alegra, apoya a uno mismo. Asi que si pueden tener comunicacion y hacerse amigas para pasar mas rato mejor! , eso te sacara lamente de la comida y es estres

4. Date un banquete con lo que Ana dice:

No hay mas motivacion que escuchar sobre Ana, que sus palabras y creencias, todo lo que ella es. Sus palabras de haliento para que te motives, thinspos y dietas , musica todo sobre ana. 

Estar al tanto de ella te dará mas motivacion que hambre. Asi que lee todo lo que puedas y quieras, todo lo que sientas de ella.

5. Meditá:
La mente humana es genial. Uno puede convencerse de cualquier cosa. Estate enfocado en tu meta, piensa cada dia en porque lo haces, y como vas a hacerlo hoy. "no debo comer" , "no debo tomar gaseosa" " quiero verme perfecta" - "peso ideal"
Te vas a sentir tan poderosa... meditá mientras los otros comen, mientras corrompen su cuerpo, mientras ensucian sus intestinos. ¿Cuánto hace que no vas al baño? 

6. Sal a caminar sola:
Para despejar la mente, para no comer con tu familia, para quemar las calorias. Caminar sola es un buen momento en el dia. Te sentis mejor, pensas , El sol , los arboles.

Nunca viene mal la caminata de los 30 minutos. No es tanto tiempo, y te despeja. Intenta cada dia y vive una vida mas tranquila.

7. Tomate un recreo, fumate un cigarrillo
Fumate un cigarrillo, calmá esa ansiedad. Sin interrupciones. Ves a un lugar donde nadie te moleste. El cigarrillo no es bueno pero peor es una hamburguesa.

8. Tomar agua
2 litros de agua por dia. Nada es mas importante que el agua, el agua te elimenta, quema tus calorias si esta fria o te hace sentir llena si esta caliente. El agua es la fuente de la vida de Ana. 

Toma agua cada dia , cada vez que tengas sed.

9. No sucumbas ante la tentación:
Esa porción de torta no va a hacerte más feliz y en cambio ser perfecta sí. Imaginate, son dos minutos comiendo torta y la vida pagando las consecuencias; o no comer nada y ser perfecta y agradecerle a Ana toda la vida por haberte ayudado a resistir la tentación. Pensalo, es fácil. Durante el ayuno vas a estar rodeada de comida: amigos, familiares, novio, todos van a querer alimentarte "estás muy flaca", te van a decir.. Corré el riesgo, ¡tené hambre! explora el vacío de tu estómago, sentí tus costillas... ¡te falta tan poco para ser perfecta!

10. Dormír:
Dormir por dia te va a mantener mas activa y atractiva. A falta de comida es muy comun las ojeras, asi que no podemos darnos el lujo de no dormir bien a la noche, Minimo 9 horas. Duerman temprano , que dormir tambien quema calorias, a pesar de tener nuestro cuerpo tirado, no ingerimos nada, y pasamos la mitad de las hors del dia durmiendo y sobrevivimos con lo que ya tenemos..grasa. Asi que si tienen hambre a la noche... No! , A DORMIR!